「背が小さいのが悩み…」
そう感じている女性は多いものです。
こころでも、実は世の中の「背が高く見える女性」たちも、同じように工夫を重ねているんです。
驚くことに、身長を高く見せるコツは、毎日の習慣や着こなしの小さな変化に隠れています。
この記事では、背が高く見える女性たちが実践している具体的なテクニックから、逆に避けるべき残念な習慣まで、すぐに実践できるポイントをご紹介します。
今日からの少しの意識で、あなたも「背が高く見える女性」の仲間入りができるかもしれません。
背が高く見える女性の特徴3つ
背が高く見える女性には、共通する特徴があります。
実際の身長に関係なく、これらの特徴を意識することで、誰でも背が高く見えるようになるのです。
以下の3つの特徴を身につけることで、スタイルアップを目指しましょう。
- 姿勢を良くする
- ヒールを履く
- 縦のラインを意識する服を選ぶ
それぞれの特徴について、詳しく見ていきます。
姿勢を良くする
背筋をピンと伸ばすことで、瞬時にスタイルアップが叶います。
猫背を改善し、美しい姿勢を保つことで、実際の身長以上に高く見えるのです。
良い姿勢を保つためには、以下のようなポイントを意識しましょう。
- 肩甲骨を寄せる
- あごを引く
- お腹を引き締める
- 背筋をまっすぐに保つ
このように、姿勢を意識することで、見た目の印象が大きく変わります。
また、良い姿勢は健康面でもメリットがあるため、一石二鳥の効果が期待できるのです。
ヒールを履く
適度な高さのヒールを履くことで、足長効果が得られます。
ただし、歩きにくい高すぎるヒールは、かえって姿勢を崩す原因となるのです。
ヒール選びのポイントは以下の通りです。
- 5〜7センチの安定感のある高さを選ぶ
- ポインテッドトゥで足先を細く見せる
- 足首が見えるデザインを選ぶ
- 肌色に近いカラーで足長効果を狙う
このように、ヒールは賢く選ぶことが重要です。
また、履き慣れることで美しい歩き方も身につき、より効果的なスタイルアップが期待できます。
縦のラインを意識する服を選ぶ
縦のラインを強調することで、視線を上下に誘導できます。
横に広がるデザインを避け、すっきりとした縦長シルエットを意識することが大切なのです。
縦ラインを意識したコーディネートのポイントは以下の通りです。
- 縦ストライプのアイテムを取り入れる
- 同系色でまとめる
- 体のラインに沿ったシルエットを選ぶ
- アクセサリーも縦長デザインを選ぶ
このように、服選びの際は縦のラインを意識することが重要です。
また、トータルコーディネートで統一感を出すことで、より効果的なスタイルアップが実現できます。
背が高く見えるためのファッションテクニック5選
ファッションの工夫次第で、見た目の身長を大きく変えることができます。
適切なアイテム選びとコーディネートで、すらりとした印象を作り出すことが可能なのです。
以下の5つのテクニックを実践してみましょう。
- ハイウエストのボトムスを選ぶ
- モノトーンコーデを心がける
- 縦ストライプのアイテムを取り入れる
- ロング丈のアウターを羽織る
- Vネックのトップスを着る
それぞれのテクニックについて、詳しく解説していきます。
ハイウエストのボトムスを選ぶ
ハイウエストのボトムスは、脚長効果を生み出す最強アイテムです。
ウエストラインを高めに設定することで、下半身を長く見せることができるのです。
ハイウエストアイテムを選ぶポイントは以下の通りです。
- お腹周りにフィットするサイズを選ぶ
- 裾は足首が見えるようにする
- トップスはインして着こなす
- ベルトでウエストマークをする
このように、ハイウエストアイテムを効果的に活用しましょう。
また、下半身のラインをすっきり見せることで、より高身長に見える効果が期待できます。
モノトーンコーデを心がける
同系色でまとめたモノトーンコーデは、縦長効果を生み出します。
色の切り替えを減らすことで、視線が縦方向に流れやすくなるのです。
モノトーンコーデのポイントは以下の通りです。
- 黒や紺などの暗めの色をメインに使う
- 素材や質感で変化をつける
- アクセサリーも同系色で揃える
- 小物使いでアクセントを加える
このように、色使いを工夫することでスタイルアップが叶います。
また、統一感のある着こなしは、洗練された印象も与えることができるのです。
縦ストライプのアイテムを取り入れる
縦ストライプは、視覚的に身長を高く見せる効果があります。
細めのストライプを選ぶことで、すっきりとしたシルエットを作ることができるのです。
縦ストライプアイテムの選び方は以下の通りです。
- 細めのストライプを選ぶ
- 間隔の均等なデザインを選ぶ
- 全身ストライプは避ける
- メインアイテムに一点取り入れる
このように、縦ストライプを効果的に使うことが重要です。
また、ストライプの太さや間隔にも気を配ることで、より自然なスタイルアップが実現できます。
ロング丈のアウターを羽織る
ロング丈のアウターは、全身のバランスを整えてくれます。
適度な丈感を選ぶことで、すらりとした印象を作ることができるのです。
ロングアウター選びのポイントは以下の通りです。
- ひざ下10センチ程度の丈を選ぶ
- すっきりとしたシルエットを選ぶ
- 縦に流れるデザインを意識する
- 体のラインに沿ったサイズを選ぶ
このように、アウターの丈感を意識することが大切です。
また、季節感に合わせて素材を選ぶことで、オールシーズン活用できるアイテムとなります。
Vネックのトップスを着る
Vネックは、首から胸元にかけての縦のラインを強調します。
デコルテを綺麗に見せることで、全体的なプロポーションも良く見えるのです。
Vネック選びのポイントは以下の通りです。
- 適度な開き具合を選ぶ
- 首元がすっきりしたデザインを選ぶ
- アクセサリーとのバランスを考える
- 素材感にも気を配る
このように、首元のデザインで印象が大きく変わります。
また、顔周りをすっきりと見せることで、より洗練された印象を与えることができるのです。
背が低く見えてしまう残念な習慣3つ
気づかないうちについている習慣が、スタイルを悪く見せている可能性があります。
これらの習慣を改善することで、見た目の印象が大きく変わるのです。
以下の3つの習慣には特に注意が必要です。
- 猫背になって歩く
- 横に広がるシルエットを着る
- 体の半分で服を切り替える
それぞれの習慣について、詳しく解説していきます。
猫背になって歩く
猫背は、実際の身長よりも低く見える最大の原因です。
前かがみの姿勢は、全体的なプロポーションを崩してしまうのです。
猫背になりやすい原因には以下のようなものがあります。
- スマートフォンの見過ぎ
- デスクワークの姿勢の悪さ
- 重い荷物の持ち方
- 自信のなさからの縮こまり
このように、日常的な習慣が姿勢を悪くしています。
また、長年の習慣は自然と身についてしまうため、意識的な改善が必要なのです。
横に広がるシルエットを着る
横に広がるシルエットは、縦のラインを遮ってしまいます。
ゆったりとしたデザインは楽ですが、スタイルを悪く見せる原因となるのです。
避けるべきシルエットには以下のようなものがあります。
- ビッグシルエットのトップス
- ワイドパンツの着こなし
- フレアスカートの選び方
- ボリュームのある素材選び
このように、横に広がるデザインには注意が必要です。
また、体型カバーのつもりが、かえってスタイルを悪く見せてしまう可能性もあるのです。
体の半分で服を切り替える
体の半分で色や柄が切り替わる服装は、バランスを崩します。
特にウエストラインでの切り替えは、脚を短く見せてしまう原因となるのです。
避けるべき切り替えポイントには以下のようなものがあります。
- ウエストでの色の切り替え
- 膝丈での丈感の設定
- ふくらはぎでの裾止まり
- 二の腕での袖丈設定
このように、体の半分での切り替えは要注意です。
また、これらの切り替えポイントを意識することで、より効果的なスタイルアップが期待できます。
背が高く見えるための生活習慣3つ
日々の生活習慣も、スタイルアップに大きく影響します。
継続的な取り組みによって、実際の姿勢や体型も改善できるのです。
以下の3つの習慣を心がけましょう。
- ストレッチをする
- 筋トレを続ける
- バランスの良い食事を心がける
それぞれの習慣について、詳しく見ていきます。
ストレッチをする
ストレッチで体を柔軟に保つことで、美しい姿勢が保てます。
硬くなった筋肉をほぐすことで、自然と背筋が伸びやすくなるのです。
効果的なストレッチポイントは以下の通りです。
- 肩甲骨周りをほぐす
- 背中を伸ばす
- 股関節を柔軟にする
- 足首を動かす
このように、全身をバランスよくストレッチすることが大切です。
また、毎日の習慣にすることで、より大きな効果が期待できるのです。
筋トレを続ける
適度な筋トレで、体幹を鍛えることが重要です。
コアな筋肉を意識的に鍛えることで、自然と姿勢が良くなっていくのです。
効果的な筋トレメニューには以下のようなものがあります。
- プランクで体幹を鍛える
- スクワットで下半身を引き締める
- 背筋運動で姿勢を改善する
- 腹筋運動でコアを強化する
このように、バランスの取れた筋トレを心がけましょう。
また、無理のない範囲で継続することで、徐々に体型も改善されていくのです。
バランスの良い食事を心がける
健康的な食事は、体型維持の基本となります。
必要な栄養素をバランスよく摂取することで、理想的な体型づくりができるのです。
食事で意識したいポイントは以下の通りです。
- タンパク質を十分に摂る
- 野菜を積極的に取り入れる
- 適度な糖質を選ぶ
- 水分補給を忘れない
このように、日々の食事内容に気を配ることが大切です。
また、規則正しい食生活を送ることで、より効果的な体型管理が可能となるのです。
まとめ
背を高く見せるためのテクニックは、姿勢・ファッション・習慣の3つの観点から実現できることが分かりました。
背が高く見える女性に共通する3つの特徴は以下の通りでした。
- 姿勢を良くする
- ヒールを履く
- 縦のラインを意識する服を選ぶ
ファッションで印象を変えるには以下の5つのテクニックが効果的です。
- ハイウエストのボトムスを選ぶ
- モノトーンコーデを心がける
- 縦ストライプのアイテムを取り入れる
- ロング丈のアウターを羽織る
- Vネックのトップスを着る
逆に、以下の3つの習慣は背を低く見せてしまう要因となっていました。
- 猫背になって歩く
- 横に広がるシルエットを着る
- 体の半分で服を切り替える
日々の生活習慣では以下の3つのポイントを意識することが大切です。
- ストレッチをする
- 筋トレを続ける
- バランスの良い食事を心がける
明日からでもすぐに実践できるポイントばかりなので、あなたも気になる部分から少しずつ取り入れてみてください。
姿勢を意識することから始めるのがおすすめです。まずは鏡の前で自分の立ち姿をチェックしてみましょう。
