自分にだけ攻撃的な人の心理とは？ストレスを軽減する3つの対処法

職場や学校で自分にだけ攻撃的な態度を取る人がいて、「なぜ自分ばかり攻撃してくるんだろう？」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

この記事では、自分にだけ攻撃的な人の心理や特徴を理解し、適切な対処法を身につけるためのヒントを提供します。

記事の前半では『自分にだけ攻撃的な人の心理』について解説し、

記事の後半では『自分にだけ攻撃的な人への対処法』について解説しますので、ぜひ参考にしてください。

この記事を読み終えることで、自分にだけ攻撃的な人の心理を理解し、適切な対処法を身につけることができるはずです。

自分にだけ攻撃的な人の心理3つ

自分にだけ攻撃的な人には、その行動の背景に3つの心理があります。

自分にだけ攻撃的な人の心理を理解することで、その人の行動を客観的に捉えることができるでしょう。

自分にだけ攻撃的な人の心理には以下の3つがあります。

• 自分より優れた人を見下したいから
• 自分の欠点を他人に投影しているから
• あなたに好意を持っているから

これらの心理は、その人の内面的な問題が原因となっているのです。

それぞれ解説していきます。

自分より優れた人を見下したいから

自分にだけ攻撃的な人は、自分より優れていると感じる人を見下すことで優越感を得ようとします。

自分に自信がなく、他人と比べて劣等感を抱いているからこそ、あなたを攻撃することで優位に立とうとするのです。

実際に、自分より優れた人を見下したがる人には以下のような特徴があります。

• 他人の短所ばかりに目が向く
• 他人の失敗を喜ぶ
• 他人をけなすことで自己満足する

自分より優れた人を見下すことは、その人の自尊心を保つための防衛機制なのかもしれません。

ただし、その行為自体は決して正当化できるものではありません。

あなたは攻撃する相手を間違えていると伝えるのも一つの手でしょう。

参考：人を見下す人になる原因は育ち？ありがちな傾向と特徴8選

自分の欠点を他人に投影しているから

自分にだけ攻撃的な人は、自分の欠点や短所を他人に投影している可能性があります。

自分の嫌な部分を直視できず、無意識のうちにあなたに投影することで、自分の欠点と向き合わずに済むのです。

例えば、以下のようなケースが考えられます。

• 自分は几帳面なのに、あなたが雑だと責める
• 自分は協調性がないのに、あなたが周りと合わせられないと非難する
• 自分は決断力がないのに、あなたが優柔不断だと攻撃する

他人に投影することで、自分の欠点と向き合う必要がなくなるため、攻撃的になりやすいのでしょう。

本当は自分の問題なのに、あなたに責任転嫁しているだけなのかもしれません。

自分の欠点を自覚できるようになれば、攻撃的な態度も改善されるかもしれませんね。

あなたに好意を持っているから

自分にだけ攻撃的な人は、実はあなたに好意を持っているのかもしれません。

あなたに好意を持っているからこそ、その感情を素直に表現できずに攻撃的になってしまうのです。

以下のような心理が働いている可能性があります。

• あなたに構ってほしくて、攻撃することで注目を集めようとする
• あなたを独占したい一心で、他の人と仲良くするのを嫌がる
• 素直になれない自分にイライラして、攻撃的な態度を取ってしまう

好意の裏返しとはいえ、攻撃的な態度は好ましいものではありません。

ただし、好意を持っているからこそ、関係改善の余地はあるのかもしれません。

うまくコミュニケーションを取れば、攻撃的な態度も改善できると良いですね。

自分にだけ攻撃的な人にありがちな3つの特徴

自分にだけ攻撃的な人には、特徴的な行動パターンがあります。

自分にだけ攻撃的な人の特徴を知ることで、その人との付き合い方を考えることができるでしょう。

自分にだけ攻撃的な人にありがちな特徴は以下の3つです。

• 他人の前では態度が急変する
• あなたの些細なミスを必要以上に責める
• あなたを褒めることがない

これらの特徴から、自分にだけ攻撃的な人だと見抜くことができます。

それぞれ詳しく解説していきます。

他人の前では態度が急変する

自分にだけ攻撃的な人は、他人の前ではあなたに対する態度が急変することがあります。

2人きりの時は攻撃的なのに、他人の前では優しく接するなど、態度のギャップが激しいのが特徴です。

以下のような状況が当てはまるのではないでしょうか。

• 2人きりの時は怒鳴るが、人前では笑顔で接する
• あなたの前では上から目線だが、他人の前では平身低頭になる
• 普段は無視するくせに、人前では親しげに話しかけてくる

このような態度の急変は、周囲からの評価を気にしているためかもしれません。

自分にだけ攻撃的な人は、人前で評価を下げたくないため、攻撃的な本性を隠しているのです。

つまり、あなたに対する態度は、その人の本性を現しているのだと考えられますね。

あなたの些細なミスを必要以上に責める

自分にだけ攻撃的な人は、あなたの些細なミスを必要以上に責めることがあります。

他の人のミスには寛容なのに、あなたのミスは小さなことでも大げさに非難してくるのです。

例えば、以下のようなケースがあるのではないでしょうか。

• 資料の細かい誤字脱字を執拗に指摘する
• 些細な手順の間違いでも、大声で叱責する
• 少しの遅刻でも、長々と小言を言ってくる

あなたのミスを必要以上に責めるのは、あなたを困らせて優位に立ちたいからかもしれません。

自分より優れたあなたを認めたくないため、あえてあなたの欠点を指摘しているのでしょう。

些細なミスを必要以上に責められるのは、精神的に疲弊してしまいますよね。

あなたを褒めることがない

自分にだけ攻撃的な人は、あなたを褒めることがないという特徴があります。

他の人の頑張りは認めるのに、あなたの頑張りは当たり前のこととして扱い、褒めることがないのです。

以下のような状況に心当たりはないでしょうか。

• 他の人の成果は褒めるが、あなたの成果は無視する
• あなたが頑張っても、「当然でしょ」と言って評価しない
• 他の人にはねぎらいの言葉をかけるが、あなたにはかけない

自分にだけ攻撃的な人にとって、あなたを褒めることは自尊心が許さないのかもしれません。

あなたが優れていることを認めたくないため、わざと褒めないのでしょう。

でも、褒められないと自分の頑張りが報われない気がして、やる気が損なわれてしまいますよね。

適度に褒めることは、良好な関係を築くために重要だと思います。

自分にだけ攻撃的な人への3つの対処法

自分にだけ攻撃的な人と上手に付き合うためには、適切な対処が必要不可欠です。

自分にだけ攻撃的な人への対処法を身につけることで、ストレスを軽減し、良好な関係を築くことができるでしょう。

自分にだけ攻撃的な人への対処法として、以下の3つが挙げられます。

• 毅然とした態度で接する
• 一緒にいる時間を減らす
• 上司や信頼できる同僚に相談する

状況に応じて、適切な対処法を選ぶことが大切です。

それぞれ解説していきます。

毅然とした態度で接する

自分にだけ攻撃的な人に対しては、毅然とした態度で接することが重要です。

攻撃的な言動を受け流すのではなく、はっきりと自分の意見を伝えることで、相手に歯止めをかけることができます。

例えば、以下のように伝えるのも良いでしょう。

• 「その言い方は適切ではありません」と注意する
• 「他の人の前ではそんなことを言わないのに」と指摘する
• 「私は間違っていません」と毅然とした態度を取る

自分にだけ攻撃的な人は、あなたが言い返さないと思って攻撃してきているのかもしれません。

しかし、毅然とした態度を取ることで、攻撃的な言動を思いとどまらせることができるのです。

ただし、感情的にならず、冷静に対応することを心がけましょう。

一緒にいる時間を減らす

自分にだけ攻撃的な人と一緒にいる時間を減らすことも、ストレス軽減に効果的です。

攻撃的な言動を避けるために、なるべくその人との接点を減らすようにしましょう。

以下のような工夫をしてみるのも良いかもしれません。

• 席を離れて、なるべく顔を合わせないようにする
• 会議や打ち合わせには、他の人と一緒に参加する
• メールや電話での連絡を主にして、直接会う機会を減らす

一緒にいる時間を減らすことで、攻撃的な言動を受ける機会も自然と減るはずです。

ただし、完全に避けるのは難しいかもしれません。

業務上の必要があれば、最低限の関わりは持たざるを得ないでしょう。

上手に距離を取ることが大切ですね。

上司や信頼できる同僚に相談する

自分にだけ攻撃的な人への対処に困ったら、上司や信頼できる同僚に相談するのも一つの手です。

一人で抱え込まずに、周囲の力を借りることで、問題の解決につながるかもしれません。

以下のようなアプローチが考えられます。

• 上司に状況を報告し、対処法をアドバイスしてもらう
• 信頼できる同僚に相談して、客観的な意見を聞く
• 人事部などの専門部署に相談し、解決策を検討してもらう

自分にだけ攻撃的な人の問題は、あなた一人の問題ではありません。

組織全体の問題として捉え、適切な対処を取ることが重要です。

一人で悩まずに、周囲の力を借りることを恐れないようにしましょう。

きっと、良い解決策が見つかるはずですから。

自分にだけ攻撃的な人が陥りやすい3つの末路

自分にだけ攻撃的な人は、そのままでは良い結果を迎えられないでしょう。

自分にだけ攻撃的な人が陥りやすい末路を知ることで、そうならないための対策を考えることができます。

自分にだけ攻撃的な人が陥りやすい末路は以下の3つです。

• 周囲から孤立する
• メンタルを崩す
• パワハラで訴えられる

攻撃的な言動を続けていれば、必ずしっぺ返しを受けるときが来るのです。

それぞれ詳しく解説していきます。

周囲から孤立する

自分にだけ攻撃的な人は、周囲から孤立してしまう可能性が高いです。

攻撃的な言動を繰り返していれば、周りの人も離れていってしまうからです。

以下のようなことが起こりやすいのではないでしょうか。

• 同僚から避けられるようになる
• 誰も話しかけてくれなくなる
• 飲み会などの誘いから外される

攻撃的な人と一緒にいると、自分まで攻撃の対象になりかねません。

周囲の人は、自分を守るために距離を置くようになるのです。

孤立すれば、仕事にも支障が出てくるかもしれません。

良好な人間関係は、仕事を円滑に進める上で欠かせませんから。

メンタルを崩す

自分にだけ攻撃的な人は、いつかメンタルを崩してしまうかもしれません。

攻撃的な言動でストレスを発散していても、根本的な解決にはならないからです。

例えば、以下のような状態に陥る恐れがあります。

• ストレスから不眠や体調不良を引き起こす
• 感情のコントロールができなくなり、突発的な行動を取る
• 攻撃的な言動がエスカレートし、手が付けられなくなる

攻撃的な言動は、一時的にストレス発散になるかもしれません。

しかし、長期的に見れば、自分自身のメンタルを蝕んでいくだけなのです。

攻撃的な言動を続けることで、心身共に疲弊してしまう可能性が高いでしょう。

もしメンタルを崩してしまったら、仕事どころではなくなってしまいます。

一度崩れたメンタルを立て直すのは、とてつもなく大変なことなのです。

パワハラで訴えられる

自分にだけ攻撃的な人は、パワハラで訴えられるリスクがあります。

一方的に相手を攻撃することは、立派なパワーハラスメントに当たるからです。

以下のような事態を招く恐れがあるのです。

• 被害を受けた人から、上司や人事部に相談される
• 社内でパワハラ問題として取り上げられ、処分を受ける
• 最悪の場合、訴訟に発展して法的責任を問われる

パワハラは、企業にとって重大な問題です。

ハラスメントを放置すれば、企業イメージの低下や社員の士気低下につながりかねません。

そのため、パワハラを行った社員は、厳しい処分を受けることになるでしょう。

懲戒処分や減給、降格などのペナルティを課せられる可能性が高いです。

訴えられた時点で、社会的信用を失ってしまうかもしれません。

そうなれば、キャリアにも大きな傷が付いてしまうでしょう。