「怒られて育ったせいで、自分に自信が持てない…これって私だけ？」
怒鳴られたり、厳しく叱責されたりして育った環境は、自己肯定感の低さや対人関係の悩みなど、様々な問題を引き起こしやすいものです。あなたが抱えるそんな不安や悩み、決して特別なことではありません。
この記事では、怒られて育った人の特徴や心理的影響を理解し、前向きに生きるためのヒントをお伝えします。
前半では『怒られて育った人に見られる8つの特徴』を取り上げ、後半では『怒られて育った人が取り組むべき3つのセルフケア』を詳しく解説します。
記事を最後まで読めば、自分の感情と向き合い、自己肯定感を高める方法がわかるはずです。
辛い過去にとらわれず、あなたらしく生きていく勇気を持ってくださいね。
怒られて育った人に見られる8つの特徴
怒られて育った人には、いくつかの特徴的な傾向があると言われています。
その特徴を理解することは、自分自身や周囲の人を理解する上で役立つかもしれません。
怒られて育った人に見られる8つの特徴は以下の通りです。
- 自己肯定感が低い傾向にある
- 他者からの評価を気にしすぎる
- 失敗を恐れて挑戦を避ける
- 完璧主義に陥りやすい
- 自分の感情を表現することが苦手
- 他人に対して厳しくなりがち
- 権威主義的な考え方をする
- 自分を守るために強がる習慣がある
これらの特徴は、怒られて育ったことによる影響だと考えられています。
それぞれの特徴について、詳しく見ていきましょう。
自己肯定感が低い傾向にある
怒られて育った人は、自己肯定感が低い傾向にあると言われています。
自分に自信を持てず、自分の存在価値を認めることが難しいのです。
自己肯定感が低くなる理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 怒られることで、自分は価値のない存在だと感じるようになった
- 褒められた経験が少ないため、自分の良さを認められない
- ミスを指摘されることが多く、自分は何をやってもダメだと思うようになった
自己肯定感の低さは、様々な面で生きづらさにつながります。
自分を大切にできるようになることが、怒られて育った人の課題の一つと言えるでしょう。
他者からの評価を気にしすぎる
怒られて育った人は、他者からの評価を気にしすぎる傾向があります。
周囲からどう見られているかを常に意識し、他人の目を気にして行動するのです。
他者からの評価を気にしすぎる理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 怒られた経験から、他者からの評価が自分の価値を決めると感じるようになった
- 他者から認められることで、自己肯定感を得ようとしている
- 評価されることに慣れてしまい、他者の目を意識しないと不安になる
他者からの評価を気にしすぎることは、自分らしさを失う原因にもなります。
自分の価値観に基づいて行動できるようになることが大切だと言えるでしょう。
失敗を恐れて挑戦を避ける
怒られて育った人は、失敗を恐れて挑戦を避ける傾向があります。
新しいことに踏み出すことを躊躇し、安全な道を選びがちなのです。
失敗を恐れて挑戦を避ける理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 怒られた経験から、失敗することが怖いと感じるようになった
- 失敗すれば怒られると思い込み、リスクを取ることを避けるようになった
- 完璧でないと認めてもらえないと考え、失敗できない状況を作ってしまう
失敗を恐れることは、成長の機会を逃してしまうことにつながります。
失敗を恐れずにチャレンジできるようになることが、怒られて育った人の課題だと言えるでしょう。
完璧主義に陥りやすい
怒られて育った人は、完璧主義に陥りやすい傾向があります。
完璧でないことを許せず、高い基準を自分に課してしまうのです。
完璧主義に陥りやすい理由としては、以下のようなことが考えられます。
- ミスを指摘されて育ったため、完璧でないと怒られると感じるようになった
- 自分に厳しくすることで、他者から認めてもらおうとしている
- 完璧であることが、自分の価値を証明すると考えるようになった
完璧主義は、自分を追い詰める原因にもなります。
完璧でなくても良いと認められるようになることが、怒られて育った人の課題の一つと言えるでしょう。
自分の感情を表現することが苦手
怒られて育った人は、自分の感情を表現することが苦手な傾向があります。
感情を抑え込んでしまい、素直に表現できないのです。
自分の感情を表現することが苦手な理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 感情を表現すると怒られた経験から、感情を抑えることを学んだ
- 感情を表現することが弱さの現れだと考え、感情を隠すようになった
- 自分の感情に蓋をすることで、傷つきを避けようとしている
感情を表現できないことは、ストレスの原因にもなります。
自分の感情と向き合い、表現できるようになることが大切だと言えるでしょう。
他人に対して厳しくなりがち
怒られて育った人は、他人に対して厳しくなりがちな傾向があります。
自分と同じように、他人にも高い基準を求めてしまうのです。
他人に対して厳しくなりがちな理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 自分が怒られて育ったことから、厳しさが当たり前だと感じている
- 他人に厳しくすることで、自分の価値を高めようとしている
- 完璧を求める自分の姿を、他人にも投影してしまう
他人に対して厳しすぎることは、人間関係の問題にもつながります。
他者の個性を認め、柔軟に接することが大切だと言えるでしょう。
権威主義的な考え方をする
怒られて育った人は、権威主義的な考え方をする傾向があります。
上下関係を重視し、権威に従うことを美徳だと考えるのです。
権威主義的な考え方をする理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 親に怒られた経験から、権威に逆らってはいけないと学んだ
- 権威に従うことで、自分の安全を確保しようとしている
- 自分より上の立場の人に従うことが、正しいことだと考えるようになった
権威主義的な考え方は、自分の意見を主張することを難しくさせます。
権威に振り回されるのではなく、自分の考えを大切にすることが必要不可欠でしょう。
自分を守るために強がる習慣がある
怒られて育った人は、自分を守るために強がる習慣があると言われています。
弱みを見せまいとして、強気な態度を取ってしまうのです。
自分を守るために強がる習慣がある理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 弱みを見せると怒られるという経験から、弱音を吐けなくなった
- 強がることで、自分を守ろうとしている
- 弱さを認めることが、自分の価値を下げると考えるようになった
強がる習慣は、本当の自分を隠してしまう原因にもなります。
弱さを認め、素直に助けを求められるようになることが大切だと言えるでしょう。
怒られて育った人が抱えやすい3つの問題
怒られて育った人は、様々な問題を抱えやすいと言われています。
その問題に向き合うことは、自分らしい生き方を見つける上で重要です。
怒られて育った人が抱えやすい3つの問題は以下の通りです。
- 対人関係の悩み
- メンタルヘルスの不調
- 自己実現の妨げ
これらの問題は、怒られて育ったことが原因で生じることが多いのです。
それぞれの問題について、詳しく見ていきましょう。
対人関係の悩み
怒られて育った人は、対人関係に悩みを抱えやすい傾向があります。
他者との関わり方がわからず、人間関係がうまくいかないのです。
対人関係の悩みが生じる理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 自分の感情を表現できず、相手とのコミュニケーションがうまくとれない
- 他者からの評価を気にしすぎて、自分らしく振る舞えない
- 他人に厳しくなりすぎて、相手との関係がギクシャクしてしまう
対人関係の悩みは、社会生活を送る上で大きな障壁になります。
自分の感情を大切にしながら、他者と柔軟に関われるようになることが求められるでしょう。
メンタルヘルスの不調
怒られて育った人は、メンタルヘルスの不調を抱えやすい傾向があります。
自己肯定感の低さやストレスが原因で、心の健康を損ねてしまうのです。
メンタルヘルスの不調が生じる理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 自分を認められず、自己肯定感が低くなっている
- 感情を抑え込むことで、ストレスが蓄積している
- 完璧主義や強がる習慣が、心身の疲弊につながっている
メンタルヘルスの不調は、日常生活に大きな影響を及ぼします。
自分の感情と向き合い、心の健康を大切にすることが必要不可欠でしょう。
自己実現の妨げ
怒られて育った人は、自己実現の妨げになる問題を抱えやすい傾向があります。
自分の可能性を信じられず、やりたいことに踏み出せないのです。
自己実現の妨げになる問題が生じる理由としては、以下のようなことが考えられます。
- 失敗を恐れて、新しいことにチャレンジできない
- 他者からの評価を気にして、自分の夢を諦めてしまう
- 自分の感情を無視して、本当にやりたいことがわからなくなる
自己実現の妨げは、人生の満足度を下げてしまう原因にもなります。
自分の可能性を信じ、挑戦できるようになることが大切だと言えるでしょう。
怒られて育った人が取り組むべき3つのセルフケア
怒られて育った人が抱える問題に向き合うためには、セルフケアが欠かせません。
自分自身を大切にする習慣を身につけることで、心の回復を図ることができるのです。
怒られて育った人が取り組むべき3つのセルフケアは以下の通りです。
- 自分の感情と向き合う
- 自己肯定感を高める
- 自分らしさを大切にする
これらのセルフケアは、怒られて育った人の心の傷を癒やす上で重要な役割を果たします。
それぞれのセルフケアについて、詳しく見ていきましょう。
自分の感情と向き合う
怒られて育った人にとって、自分の感情と向き合うことは大切なセルフケアの一つです。
感情を抑え込まずに、素直に受け止める習慣を身につけることが求められます。
自分の感情と向き合うためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 感情を言葉にして表現する練習をする
- 感情を否定せず、そのまま受け入れる
- 感情の背景にある自分の気持ちを探る
自分の感情と向き合うことは、自己理解を深める上でも重要です。
感情を大切にする習慣を身につけることで、心の安定を図ることができるでしょう。
自己肯定感を高める
怒られて育った人にとって、自己肯定感を高めることは大切なセルフケアの一つです。
自分の存在価値を認め、自信を持てるようになることが求められます。
自己肯定感を高めるためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 自分の長所や強みに目を向ける
- 自分を認め、褒める習慣をつける
- 自分の成長を実感できる目標を立てる
自己肯定感を高めることは、自分らしい生き方をする上でも重要です。
自分の価値を認められるようになることで、人生の満足度を高められるでしょう。
自分らしさを大切にする
怒られて育った人にとって、自分らしさを大切にすることは大切なセルフケアの一つです。
他者の評価に振り回されるのではなく、自分の個性を尊重する姿勢が求められます。
自分らしさを大切にするためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 自分の価値観や信念に基づいて行動する
- 他者と比較せず、自分のペースを大切にする
- 自分の感性を信じ、好きなことを楽しむ
自分らしさを大切にすることは、人生の充実感を高める上でも重要です。
自分らしく生きることで、心の自由を手に入れることができるでしょう。
怒られて育った人が目指すべき3つの個人的成長
怒られて育った人が自分らしい人生を歩むためには、個人的な成長が欠かせません。
自分自身と向き合い、新しい自分を見つけていくことが求められるのです。
怒られて育った人が目指すべき3つの個人的成長は以下の通りです。
- 自分の価値観を確立する
- 失敗を恐れずにチャレンジする
- 他者と健全な関係性を築く
これらの個人的成長は、怒られて育った人が自立した人生を歩む上で重要な意味を持ちます。
それぞれの個人的成長について、詳しく見ていきましょう。
自分の価値観を確立する
怒られて育った人が目指すべき個人的成長の一つは、自分の価値観を確立することです。
他者の評価に振り回されるのではなく、自分の基準で物事を判断できるようになることが大切なのです。
自分の価値観を確立するためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 自分にとって大切なことを見つめ直す
- 他者の価値観に惑わされず、自分の考えを持つ
- 自分の価値観に基づいて、人生の選択をする
自分の価値観を確立することは、人生の指針を得る上でも重要です。
自分らしい生き方を見つけることで、人生の充実感を高められるでしょう。
失敗を恐れずにチャレンジする
怒られて育った人が目指すべき個人的成長の一つは、失敗を恐れずにチャレンジすることです。
完璧主義から脱却し、新しいことに挑戦する勇気を持つことが大切なのです。
失敗を恐れずにチャレンジするためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 失敗をネガティブに捉えず、学びの機会だと考える
- 小さな成功体験を積み重ね、自信をつける
- チャレンジすることの楽しさを味わう
失敗を恐れずにチャレンジすることは、自己成長を促す上でも重要です。
新しい経験を積むことで、可能性を広げることができるでしょう。
他者と健全な関係性を築く
怒られて育った人が目指すべき個人的成長の一つは、他者と健全な関係性を築くことです。
自分も相手も尊重し合える関係を築くことが大切なのです。
他者と健全な関係性を築くためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 自分の感情を大切にしながら、相手の気持ちにも配慮する
- お互いの個性を認め合い、尊重し合う
- 相手との境界線を意識し、過度に依存しない
他者と健全な関係性を築くことは、社会生活を送る上でも重要です。
良好な人間関係を築くことで、心の安定を得ることができるでしょう。
怒られて育った人が子育てで気をつけるべき3つのポイント
怒られて育った人が親になる時、自分の経験を子育てに活かすことが大切です。
自分が受けてきた怒りを、子供に向けないよう気をつける必要があるのです。
怒られて育った人が子育てで気をつけるべき3つのポイントは以下の通りです。
- 子供の感情を受け止める
- 肯定的な言葉がけを心がける
- 子供の個性を尊重する
これらのポイントを意識することで、子供の心の成長を支えることができるでしょう。
それぞれのポイントについて、詳しく見ていきましょう。
子供の感情を受け止める
怒られて育った人が子育てで気をつけるべきポイントの一つは、子供の感情を受け止めることです。
子供の気持ちに寄り添い、感情表現を大切にすることが求められます。
子供の感情を受け止めるためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 子供の感情を否定せず、共感する
- 感情の背景にある子供の気持ちを汲み取る
- 感情表現を促し、受け止める姿勢を示す
子供の感情を受け止めることは、情緒の安定を図る上でも重要です。
子供の気持ちを大切にすることで、心の成長を助けることができるでしょう。
肯定的な言葉がけを心がける
怒られて育った人が子育てで気をつけるべきポイントの一つは、肯定的な言葉がけを心がけることです。
子供の良いところを見つけ、褒めることを習慣づけることが大切なのです。
肯定的な言葉がけを心がけるためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 子供の頑張りを認め、褒める
- 子供の良い行動を具体的に伝える
- ミスを責めるのではなく、次への励ましの言葉をかける
肯定的な言葉がけは、子供の自尊心を育てる上でも重要です。
子供を認めることで、自己肯定感を高められるでしょう。
子供の個性を尊重する
怒られて育った人が子育てで気をつけるべきポイントの一つは、子供の個性を尊重することです。
子供の興味や関心を大切にし、その子らしさを認めることが求められます。
子供の個性を尊重するためのポイントとしては、以下のようなことが考えられます。
- 子供の好きなことや得意なことを応援する
- 子供の意見や考えを聞き、尊重する
- 他の子と比較せず、その子のペースを大切にする
子供の個性を尊重することは、自立心を育てる上でも重要です。
子供らしさを認めることで、自分に自信を持てるようになるでしょう。
まとめ
本記事では、怒られて育った人の特徴や抱えやすい問題について解説しました。
怒られて育った人には、以下のような特徴が見られることがありました。
- 自己肯定感が低い傾向にある
- 他者からの評価を気にしすぎる
- 失敗を恐れて挑戦を避ける
- 完璧主義に陥りやすい
- 自分の感情を表現することが苦手
- 他人に対して厳しくなりがち
- 権威主義的な考え方をする
- 自分を守るために強がる習慣がある
このような特徴から、以下のような問題を抱えやすいようです。
- 対人関係の悩み
- メンタルヘルスの不調
- 自己実現の妨げ
怒られて育った人が取り組むべきセルフケアとしては、以下のようなものがありました。
- 自分の感情と向き合う
- 自己肯定感を高める
- 自分らしさを大切にする
また、個人的成長のために目指すべきことは、以下の通りです。
- 自分の価値観を確立する
- 失敗を恐れずにチャレンジする
- 他者と健全な関係性を築く
怒られて育った人が親になった時は、以下のようなポイントに気をつけることが大切です。
- 子供の感情を受け止める
- 肯定的な言葉がけを心がける
- 子供の個性を尊重する
怒られて育った人は、自分の経験を子育てに活かすことで、負の連鎖を断ち切ることができます。
自分の感情と向き合い、子供の気持ちに寄り添う子育てを心がけることが大切です。
怒りに支配された子育てではなく、愛情と理解に基づく子育てを目指したいものですね。
子供の健やかな成長を願いながら、親としても自分自身と向き合っていくことが求められるでしょう。
